3 loại nước "thần kỳ" giúp giảm cân hiệu quả nhất

Bên cạnh việc tập luyện thể thao, các bài tập giúp giảm cân thì chế độ ăn uống hợp lý cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy. Chúng ta đã biết đến nước chanh giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Nhưng nếu uống nước chanh hàng ngày cũng phần nào không tốt cho sức khỏe bởi chanh chứa nhiều axit. Thay vào đó, bạn có thể chọn loại đồ uống khác, không những giảm cân hiệu quả mà còna toàn cho sức khỏe nữa. Cùng vatgia.com tìm hiểu 3 loại đồ uống này nhé.

1. Nước

Bạn biết không, uống đủ nước mỗi ngày không những giúp da dẻ mịn màng mà còn giúp giảm cân nữa đấy. Khi cơ thể đủ nước, giảm cảm giác thèm ăn trong bạn. Và nếu uống nước lạnh, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn vì phải bỏ nhiệt lượng ra để làm ấm cơ thể nên sẽ đốt cháy chất béo sư thừa. Thế nên, nếu bạn uống ba ly nước đá mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy 100 calo. Cứ duy trì như vậy bạn sẽ dễ dàng giảm được 5kg chỉ trong một thời gian ngắn ngủi.

2. Cà phê

Cà phê là một thức uống quá quen thuộc với chúng ta phải không nào? Nhiều bạn có thói quen uống một tách cà phê vào buổi sáng để lấy tinh thần hứng khởi cho cả một ngày dài làm việc. Đâu chỉ có thế, nếu bạn uống hai hoặc ba tách cà phê trước khi vào phòng tập thể dục hoặc bắt đầu tập luyện sẽ giúp bạn tập luyện lâu hơn và còn thúc đẩy đốt cháy calo. Nhờ vậy, quá trình giảm cân của bạn cũng được thúc đẩy nhanh hơn.

3. Trà xanh

Đây là một thức uống thân thuộc với mỗi người dân Việt. Không chỉ đơn thuần là loại nước uống nữa, trà xanh còn giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy. Bằng cách kích hoạt một quá trình đốt cháy chất béo mạnh mẽ trong cơ thể bạn. Mỗi ngày bạn uống 4 cốc trà xanh, duy trì suốt 2 tháng bạn sẽ giảm được 6kg đấy. Thật tuyệt phải không nào? Ngoài ra, trong trà xanh có chứa một hợp chất gồm caffeine và chất chống oxy hóa catechin. Nhờ vậy, mà những ai cố thói quen uống trà xanh mỗi ngày đều có trọng lượng thấp và vòng eo nhỏ hơn. Khi chọn trà xanh bạn lưu ý chọn những loại trà xanh tươi không chứa chất phụ gia hay có lượng đường dư thừa.

Giảm cân là phải từ từ, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng với tập luyện thể dục thể thao nữa. Vậy nên, bạn không nên chọn những loại thuốc giảm cân cấp tốc, không những không hiệu quả mà còn có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nữa đấy. Mong rằng, qua bài viết này bạn đã biết cách giảm cân an toàn lành mạnh và hiệu quả, giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn.